こんにちは、秋が深いですね。
道を歩いていると写真を撮りたくなってしまいます。
秋は道を歩いていれば、
自然と味わい深い風景に出会ったりするものです。
それが前回の答えにもなるのですが。。。
普通、道ばたを歩いていて、美しい花があれば、
見かけの美しさによらず、
そういう風にけなげにさいている姿や、
時には華やかさに心奪われ、
「あぁ、いいな〜」と、思います。
自然にたいしては、大抵の場合は心がオープンなのです。
ところが、自分の悩みになると、心は閉じてしまいます。
なので、普通に自分の悩みを味わおうと思ったら、
ストレスに対して、閉じたい心を無理矢理開かせます。
例えるなら、サイズのあわないドライバーでネジを回し、
ネジ頭を壊してしまうようものです。
そこで、感情を味わうには、変性意識状態のように、
身体を緩めて、心の緊張をとり、
ニュートラルな状態にしてから味わう必要があります。
これをセラピーではやるのですが、
といっても、難しい事ではありません。
自分に必要なようにアレンジしたものであれば、
より効果的にする事もできます。
セラピーではここがとても大切で、
心を緩めてしっかり味わうのが大きなポイントなのです。
いろんな本をよんだり、カウンセリングを受けたりして、
理論で頭や行動を制御しようとしてもできないのは、
まさに上のネジの状態です。
その状態は、ストレスに感じている事を
解決できない自分に対してストレスを感じているとも言えます。
という事は、自分が今ストレスに感じている事が、
ストレスでなくなってしまえば全ては解決します。
よく感情を味わうと、ストレスになっている事が、
頭ではなく、言葉ではなく、
「自然と」ストレスにならなくなって行くのです。
そうすると、道に咲く花を見るように、
もう少しオープンな気持ちで接する事が出来ます。
自分の心に波風が立たなければ、
色んな事を色眼鏡無しで見る事が多くなっていきます。
それは、人間関係の改善にも、良いご縁にもつながるでしょう。
でも、それでなんで縁がよくなるの？
って思われる事だと思いますが、
その事に関しては、また改めたいと思います。
毎回グダグダ長くなってしまいますので^^;
 
今日の夜は秋の味覚、何をたべようか。。；