２４時間片時も離せない瞑想

先日、公開させて頂いた事業者向けの
個人コーチングが予想外の反響を頂いたので、
私のキャパもあり、一端閉め切らせて頂きました。
現在は受け付けておりませんが、
フードサイコロジーのセッションにて、
そういった事にも対応させて頂きますので、
検討されていらっしゃった方、ご検討ください。
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なんだか紹介するといっておきながら、
だんだんと先延ばしになっている鳥の瞑想。
ところで、このページに来て頂く方で、
瞑想の経験がある方は
いったいどのくらいいらっしゃるのか。
初めての方でも簡単に出来る方法にしてあるので、
時間ある方は是非。
 
【やり方】
１　自分の右斜め上に飛んでる鳥を思い浮かべる。
２　その鳥が自分の方を観ているのを常にイメージする。
３　自分の気分が落ちているときは、
鳥が自分を見つめながら、
「いつもありがとう」と言っているのを繰り返しイメージする。
 
以上。
 
鳥が、24時間いつもあなたの事をみているのを意識するけれども、
何かに集中してしまうと、忘れる為、
忘れたら再度思い出して鳥をイメージし直す。
しっかりやろうと思ったらもう少し工程はあるものの、
たったこれだけだけど、うまくイメージ出来ると、
自分の事を俯瞰(ふかん)できる力がついていく。
そうすると、良いも悪いも、
自分の事を冷静に見つめてあげる視点が身に付いてくる。
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フードサイコロジーのセッションでも、
この方法は取り入れています。
ご興味のある方は、
セッションページもご覧ください。
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