食べ物が届く先には、5つの層がある
葛藤があると、エネルギーはそこでロスする
（以前企画して、チベットの方にお作りした精進弁当です。曼荼羅の色をなんとなくイメージしました。
甘い物が好きだと聴いて、デザートを３つにしたのも覚えています。詳細が気になれば答えします^^）
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だいぶ寒くなって来ましたね。
来週は東京近辺、冬の様に寒くなるのだとか。
ほうれん草の呼吸感じて見られたでしょうか？？
わかった方やわからない方もいらっしゃったと思いますが、
なぜ、ほうれん草を見ながら呼吸しているだけなのに、
呼吸が変わったか不思議に思いませんでしたか。
人のカラダってとても凄いんだなと改めて感じさせられます。
実は人には、周りの環境や、自分に触れている物に対して、
反応するという仕組みがあります。
その反応の一つが呼吸なのです。
例えば、ストレスのある環境下や、
嫌だと自分が感じている時、緊張している時は、
呼吸は浅くなります。
そんな時、よく意識してみてください。
呼吸は浅くなり、胸でなく、肩で呼吸するため、
肩に力が入り、肩があがっています。
ゆっくり深呼吸をしながら、肩の力を抜くと、
肩が下がると思います。
このように、人は、カラダの中に入れなくても、
外の環境に対して、自分のカラダが勝手に反応する
仕組みをもっています。
ゆでているほうれん草をただ見て、
それを見ながら呼吸しただけで、
自分の呼吸が変わって行くのですから、
とても不思議です。
まだの方は是非してみてください^^
葛藤があると、エネルギーはそこでロスする
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